La vitamina D3 generalmente se produce en su cuerpo: su cuerpo utiliza los rayos UV del sol para convertir el colesterol en esta importante vitamina. Pero a medida que envejecemos, nuestra capacidad de crear D3 disminuye. Además, la combinación del uso generalizado de protectores solares y menos tiempo al aire libre, lo que limita nuestra exposición a los rayos UV, ha provocado deficiencias peligrosas de D3.
La vitamina D juega un papel importante en la absorción de calcio, promoviendo huesos fuertes y saludables, lo que no podría ser más importante a medida que envejecemos. Pero lo que pocas personas se dan cuenta es que D3 también es una poderosa vitamina de inmunidad.
No dejes que esas viejas historias te engañen: el clima frío no es lo que te hace vulnerable al resfriado y la gripe. Los estudios muestran que aquellos con los niveles más bajos de vitamina D3 son los que tienen más probabilidades de tener inmunidad deteriorada.
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