El calcio es un mineral muy abundante en nuestro cuerpo y seguramente uno de los más importantes; es un nutriente que se encuentra en 1000 a 1500 g casi todo se almacena en los huesos y dientes. El resto se encuentra en la albúmina y dónde está libre en el plasma sanguíneo.
El calcio hace que el hueso sea rígido y fuerte, por lo que es importante tener una ingesta sustancial de él.
El calcio tiene mil virtudes. Mientras que este mineral nos hace pensar inmediatamente en la fuerza de nuestros huesos, juega muchos otros papeles en nuestros cuerpos.
La función más importante del calcio es una función estructural, es decir, permite la mineralización de los huesos y dientes dándoles una cierta rigidez y fuerza.