El ritmo de la vida diaria nos impone ciertas exigencias que nos llegan a agobiar. Razones hay varias: los obstáculos sin fin que tenemos que sortear diariamente, la falta de imaginación, el mal humor de nuestros superiores, la poca de cooperación de nuestros pares, las débiles actitudes de compromiso de nuestros subordinados, las malas políticas de gobierno que nos afectan, el peso de la historia, el tráfico, la contaminación, la inercia de todos tipos y la lista se puede hacer infinita en términos de las razones que nos generan desasosiego. No en balde, estamos siendo bombardeados con el tema: talleres para control de estrés, tests para medir nuestro nivel de estrés, técnicas para control de estrés. Nos sugieren clases de yoga, nos enseñan a respirar y nos meten en la cabeza que, si no hacemos algo al respecto, el estrés se puede convertir en una enfermedad mortal. Tienen razón. Sin embargo, la obsesión por cancelar el tema, puede generar mayores angustias. Por eso te treamos Stress Descompress para apoyar a la calma, la energía sostenida y la adaptación suprarrenal.
Consejos para reducir el estrés:
1. Gestiona tu tiempo de manera eficaz
2. No seas perfeccionista
3. Practica yoga
4. Sé positivo
5. Come y bebe de manera saludable
6. Utiliza el humor y la risa
7. Practica Mindfulness
8. Duerme mejor
9. Practica ejercicio físico
10. Aprovecha el poder de la música