Nicotinamida es una forma de vitamina B3. También es conocido como niacinamida o amida del ácido nicotínico. En el cuerpo humano la nicotinamida puede ser sintetizada a partir de la niacina. Ambas, niacina y nicotinamida son consideradas vitamina B3.
La nicotinamida es utilizada como fuente de vitamina B3 para contribuir a los requerimientos de esta vitamina queden cubiertos. Gracias a su acción anti-inflamatoria suele incluirse en fórmulas destinadas al tratamiento del acné vulgar y otras afecciones inflamatorias de la piel. También suele ser utilizada en cremas como blanqueador de la piel. Diferentes estudios han demostrado que la nicotinamida presenta propiedades ansiolíticas, pudiendo resultar útil en casos de ansiedad, y su acción sería similar al empleo de benzodiacepinas.
Fuentes principales de vitamina B3
Hígado de cordero, atún en salmuera, pollo, pescado, cerdo, caballa, cacahuetes, pan integral de trigo, frijoles secos, melocotones secos, judías pintas, extracto de levadura, arroz integral hervido, semillas de sésamo, huevos, guisantes, leche, garbanzos, zumo de tomate, etc.