La coenzima Q10 es una molécula que utiliza los nutrientes que ingerimos para producir energía, ya la que se le atribuyen beneficios para la salud como potenciar el sistema inmune o ralentizar el envejecimiento.
La coenzima Q10 (CoQ10) es una molécula que produce nuestro organismo de forma natural y que desempeña una función esencial en la generación de la energía necesaria para el desarrollo de las funciones vitales, porque contribuye a transformar los nutrientes que ingerimos a través de la dieta. en energia.
La Q10 también se puede obtener a través de la alimentación; las carnes rojas, las de ave (pavo, pollo), las vísceras, el pescado azul (sardinas, trucha, atún, anchoas), hortalizas (espinacas, brócoli, coliflor o zanahorias), frutas (naranja, fresas), frutos secos ( pistachos, nueces, cacahuetes…), y las semillas de lino, entre otros alimentos, contienen cantidades variables de Q10, que el organismo sintetiza a través de reacciones químicas que necesitan de vitaminas del grupo B (B2,B5, B6, B12). ) y vitamina C, por lo que es recomendable consumir productos que contengan estos nutrientes.
Por otro lado, otra de sus tareas es la de producir energía a nivel celular. Es por ello que, si nos sentimos cansados, esto puede ser síntoma de una carencia de esta coenzima en nuestro organismo.
Estas funciones principales convierten a la Coenzima Q10 en un suplemento excelente para mejorar el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular, así como para protegernos de los radicales libres, entre muchos otros beneficios.