La carnitina, también conocida como L-carnitina o levocarnitina, es un aminoácido que transforma la grasa en energía. Este aminoácido puede encontrarse en forma de suplemento, el cual es un excelente complemento en rutinas de ejercicio y dietas establecidas. La carnitina sirve para acelerar el proceso de transformación de la grasa en energía. Este aminoácido permite que la grasa sea quemada de manera acelerada durante el ejercicio. Es muy importante llevar a cabo una dieta libre de grasa saturada para comenzar a notar los efectos de la carnitina. De igual modo, la carnitina sirve para evitar perder masa muscular de manera brusca como parte de una dieta de adelgazamiento, de esta manera, los músculos se mantienen sanos y en buen estado
Beneficios de la L-carnitina
Principalmente, la L-carnitina se encarga de que la oxidación de las grasas del cuerpo sea la apropiada, así como su almacenamiento. Del tal modo, pueden extraerse las siguientes conclusiones al respecto:
La L-carnitina es esencial para el buen funcionamiento del organismo. De hecho, su carencia puede derivar en acumulación de grasa y, por ende, en una ganancia de peso que nunca será saludable.
La falta de L-carnitina conduce a una sensación de agotamiento constante o, como derivado, al fallo de los músculos.
Su uso como suplemento es especialmente útil en el tratamiento de diversas afecciones. Por ejemplo, favorece un correcto funcionamiento del hígado, por lo que actúa de manera beneficiosa en patologías hepáticas. Por otra parte, algunos estudios revelan que es capaz de dotar de una mayor movilidad a los espermatozoides.
En lo referente al plano deportivo, cumple funciones en la resistencia física y la recuperación tras la práctica deportiva. Afecta, positivamente, en términos de velocidad en deportes aeróbicos, y disminuye la sensación de fatiga al actuar sobre los tejidos musculares.
Por otra parte, es más efectivo entre la población vegetariana, porque al no consumir carne, tienen una menor presencia de lisina y metionina, componentes de la L-carnitina.
