Como suplemento dietético para adultos, evalúe su tolerancia con media cucharada mezclada con 400 ml de agua, 15 a 30 minutos antes de su entrenamiento. Luego continúe con 1 cucharada 15 a 30 minutos antes de los entrenamientos. Los atletas acostumbrados pueden tomar hasta 2 cucharadas antes de los eventos competitivos. Debido a su potencia, no exceda la dosis recomendada y evite tomarla antes de acostarse. No consumir en días sin entrenamiento.
Beber con mucha agua. Contiene cafeína: la cafeína puede causar deshidratación, nerviosismo, irritabilidad, insomnio y, ocasionalmente, latidos cardíacos rápidos, agotamiento, mareos, náuseas y diarrea.
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