¿Qué es la vitamina B12 y para qué sirve?
También llamada cobalamina, la vitamina B12 es aquella con una estructura más compleja. Se halla en los alimentos de origen animal y principalmente ayuda a mantener sanos los glóbulos sanguíneos y las neuronas, así como contribuye a la elaboración del ADN. La vitamina B12 se encarga de mantener la salud de las neuronas, el cerebro y los glóbulos sanguíneos. Un nutriente que, en líneas generales, contribuye a reforzar el sistema nervioso y a aumentar la concentración. Además, es esencial para la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular y la metabolización de los aminoácidos.
Otras de sus funciones son:
- Reforzar el sistema nervioso y mejorar la concentración.
- Asegurar la correcta metabolización de aminoácidos y el metabolismo celular.
- Suministra energía al cuerpo y reduce el cansancio.
- Es clave para mejorar la ganancia muscular y la recuperación de resistencia y energía.
