La vitamina C es una vitamina esencial soluble en agua que debe obtenerse a través de una dieta o suplementos. Es uno de los nutrientes antioxidantes más potentes y desempeña un papel esencial en el funcionamiento de los glóbulos blancos, que son componentes vitales del sistema inmunitario. Ayuda en la formación de colágeno (tejido conectivo), que es importante para las uñas, la piel, el cabello y las articulaciones sanas. Promueve la salud respiratoria y circulatoria y es beneficioso para las encías sanas.